Sessions individuals
Un espai per al teu benestar i creixement personal
Si sents que és el moment de fer un canvi, de gestionar millor les teves emocions o d’alinear la teva vida amb allò que realment és important per a tu, aquí trobaràs un acompanyament proper i professional. A través de la Teràpia ACT, el Coaching i la Psicologia Positiva, t’ajudaré a desenvolupar eines pràctiques per afrontar desafiaments, reduir l’estrès i construir una vida amb més benestar i sentit.
Teràpia ACT
Aprèn a relacionar-te de manera més saludable amb els teus pensaments i emocions
La Teràpia d’Acceptació i Compromís (ACT) t’ajuda a gestionar el malestar emocional sense quedar-t’hi atrapat. En lloc de lluitar contra els teus pensaments o emocions, aprendràs a acceptar-los sense que controlin la teva vida, desenvolupant una actitud més flexible i alineada amb allò que realment valores.
És per a tu?
- Et sents atrapat/da en pensaments negatius que generen ansietat o malestar?
- Evites certes situacions per por o incomoditat?
- Sents que el malestar emocional t’impedeix avançar?
- La teva ment està sempre en el passat o preocupada pel futur?
- ¿Tu mente está siempre en el pasado o preocupada por el futuro?
Si t’identifiques amb alguna d’aquestes situacions, la TERÀPIA ACT pot ajudar-te a viure d’una manera més lliure, present i en equilibri.
Coaching i Psicologia Positiva
Dissenya una vida alineada amb els teus valors i fortaleses
El Coaching i la Psicologia Positiva t’ajuden a desenvolupar el teu potencial, millorar la teva confiança i crear hàbits saludables que impulsin el teu benestar. A través d’eines pràctiques i estratègies enfocades a l’acció, podràs guanyar claredat, motivació i equilibri en el teu dia a dia.
És per a tu?
- Et sents estancat/da i sense claredat sobre com avançar?
- T’agradaria descobrir i potenciar les teves fortaleses personals?
- Vols millorar la teva autoestima i confiança en tu mateix/a?
- Et costa implementar hàbits positius que t’ajudin a sentir-te millor?
- Necessites orientació per a un canvi laboral o professional?
- Sents que no tens equilibri entre la teva vida personal i professional?
- T’agradaria aprendre estratègies per gestionar l’estrès i els canvis amb més seguretat?
Si aquestes preguntes ressonen amb tu, aquest pot ser el moment ideal per començar un procés de COACHING BASAT EN PSICOLOGIA POSITIVA.
Com funcionen les sessions?
Que trobar el moment no sigui un problema: m’adapto al 100 % a la teva disponibilitat perquè puguis rebre l’acompanyament que necessites sense complicacions.
Aquí et presento algunes opcions, però les podem ajustar segons les teves necessitats perquè el procés s’adapti completament a tu.
FORMAT
Sessions individuals,
en línia o presencials a Barcelona.
DURADA
Aprox. 60 minuts
per sessió.
ENFOCAMENT PERSONALITZAT
Cada procés s’adapta a les teves necessitats i objectius.
EINES PRÀCTIQUES
Apliquem estratègies basades en l’evidència per aconseguir canvis sostenibles.
