Descobreix el benestar emocional que et mereixes
Benvingut/da a un espai de creixement on podràs crear un millor equilibri a la teva vida. Sóc la Rebeca Bermúdez, psicòloga col·legiada i coach, experta en psicologia positiva, gestió de l’estrès, benestar emocional, desenvolupament personal i orientació en moments de canvi.
La meva missió: ajudar-te a connectar amb tu mateix/a, superar obstacles i trobar el sentit vital que cerques. A través del coaching i la teràpia ACT, el mindfulness i tècniques de Psicologia Positiva, t’acompanyo perquè cultives la resiliència i milloris el teu benestar emocional en moments de canvi.
Com et puc ajudar?
COACHING I PSICOLOGIA POSITIVA
Descobreix les teves fortaleses, millora la teva confiança i autoestima i crea un pla per assolir els teus objectius amb un enfocament pràctic i motivador.
GESTIÓ EMOCIONAL I REDUCCIÓ DE L’ESTRÈS
Aprèn a gestionar les teves emocions de manera saludable, a controlar l’estrès, reduir l’ansietat i millorar el teu benestar emocional.
MINDFULNESS I CALMA INTERIOR
Integra el mindfulness i l’atenció plena en el teu dia a dia per trobar calma, millorar la concentració i la claredat mental i viure amb més serenor.
ACOMPANYAMENT EN PROCESSOS DE CANVI VITAL
T’acompanyo en moments de transició, com canvis laborals o personals, ajudant-te a adaptar-te, créixer i avançar amb claredat i seguretat.
SENTIT I PROPÒSIT
Redescobreix què és important per a tu, connecta amb els teus valors i dissenya una vida alineada amb allò que realment desitges.
REDUCCIÓ DE L’ESTRÈS I PREVENCIÓ DEL DESGAST
Implementa estratègies efectives per reduir l’estrès, gestionar la pressió diària, regular la teva energia i viure amb més equilibri.
Quins serveis ofereixo?
SESSIONS INDIVIDUALS
T’acompanyo en un procés personalitzat, presencial a Barcelona o en sessions online, per afrontar desafiaments, gestionar l’estrès, transitar canvis vitals i desenvolupar més claredat i equilibri a la teva vida. A través de la teràpia ACT i el Mindfulness, el Coaching i la Psicologia Positiva, explorarem junts/es noves maneres de respondre a les dificultats i avançar amb més benestar.
TALLERS I GRUPS DE CREIXEMENT
Participa en tallers grupals dissenyats per potenciar el teu creixement personal i l’autoestima, gestionar l’estrès, fomentar el benestar emocional o practicar mindfulness. Participa en activitats grupals en un ambient de confiança i creixement.
Explora els tallers actius en aquest moment. Si cerques un taller o una formació personalitzada, no dubtis a contactar-me.
COACHING PER A EMPRESES I EQUIPS
Dissenyo programes de coaching a mida per a empreses que volen potenciar el benestar, la productivitat i la cohesió dels seus equips. A través de tallers, dinàmiques i estratègies personalitzades, ajudo a desenvolupar habilitats emocionals, millorar la comunicació, resoldre conflictes i fomentar un entorn laboral saludable, positiu i altament eficaç.
Contacta amb mi si...
- Busques un espai segur d’escolta, acompanyament i creixement personal, on et sentis comprès/a i lliure de judicis.
- Sents que ha arribat el moment de generar canvis alineats amb el teu benestar i els teus valors, i vols eines efectives per avançar.
- Vols aprendre a viure amb més consciència, equilibri i propòsit a través de la teràpia ACT, el Coaching i la Psicologia Positiva.
